Dicas de Verão

Aproveitando a entrevista cedida pelo Dr. Koshiro Otani, médico do trabalho do CEREST/SP, sobre as Doenças de Verão, no Céltic em Foco de terça-feira passada (02/02, das 11h ao meio dia, na TV ABCD), seguem algumas dicas de verão abordadas por ele neste programa:

- Hidratação: "Beba água até perceber que a urina está de cor clara. Não precisa beber 2 litros por dia, se a urina estiver muito amarelada, beba mais água".
"Beba água nos intervalos das refeições, ela é melhor aproveitada dessa forma".
"Uma alternativa para hidratar-se além da água são as bebidas isotônicas (água de coco, Gatorade), que repõem os sais minerais perdidos na urina e no suor".

- Alimentação: "Selecione os alimentos que vai comer. Evite comidas vendidas na praia e sanduíches com maionese".
"Alimentação saudável não depende de autoridade sanitária, mas do bom senso de todos".

- Sol: "Evite tomar Sol entre 10h e 15h".
"Bronzeado deve ser adquirido a longo prazo".
"O protetor solar ideal tem fator entre 15 e 20, a não ser que sua pele seja bem clara e sensível, aí é recomendado o fator 30".

O Céltic em Foco é um programa semanal da corretora Céltic – Gestão em Benefícios, que aborda saúde, qualidade de vida, previdência e benefícios. Todas as terça-feiras, das 11h às 12h, na TV ABCD.

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